Was ist TôsôX ?

Das Wort „Tôsô“ ist japanisch und bedeutet der Kampf mit (bestimmten) Dingen und Umständen. TôsôX ist ein funktionelles Group-Fitness Workout, welches Techniken und Bewegungsabläufe des Box- und Karatesports mit moderner Dancemusic verbindet. Dabei verschmilzt die geistige und körperliche Kraft von Martial Arts und verschiedener Kampfsportschulen mit Cardio- und Functional-Elementen zu einem schweißtreibenden Erlebnis. Kicks und Punches und neue Kombinationen ergeben herausfordernde, hochintensive X Challenges. 
 

Die TôsôX-Vorteile: 

Bei TôsôX stärkt man mit hoher Körperspannung die gesamte Rumpf-,Bein- und Armmuskulatur. Im Vergleich zu Kampfsportarten leicht zu erlernen, führt das sehr intensive Workout schnell zum Erfolg. Die Grundelemente, 4 Punches und 4 Kicks werden gezielt und kraftvoll miteinander kombiniert. 

• hoher Kalorienverbrauch
• Kräftigung der Rumpfmuskulatur
• Steigerung der Koordinationsfähigkeit

Das TôsôX Bandagenkonzept

Um die Motivation zu steigern, gibt es bei TôsôX ein Bandagenkonzept, das mit den Gürtelprüfungen im Kampfsport vergleichbar ist. Anfänger tragen weiße Bandagen um die Hände gewickelt, die der Faust mehr Halt geben sollen. Nach einer Weile können die Teilnehmer Prüfungen ablegen und dann eine gelbe, eine orangefarbene und schliesslich eine grüne Bandage tragen. Auf diese Schülergrade folgen blaue und rote Bandagen, die den Trainern vorbehalten sind, die ein wirklich strammes Ausbildungsprogramm absolvieren müssen. Die hohen Anforderungen an die Trainer im TôsôX stellen sicher, dass in den Trainingsstunden viel Wert auf die korrekte Ausübung der Techniken gelegt wird und dass auf Anfänger wie auf Fortgeschrittene gleichermassen eingegangen werden kann.

Der BHC bietet TôsôX mit Susanna Bertschy als Kurs immer 
Dienstag von 17:45 – 18:45 sowie 
Freitag 16:45 – 17:45 Uhr in der redbox an.